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更新时间：2020-12-07 11:43:23
参考文献
附录 治疗拖延脚本样例一则
第7章 在工作场所中应用战拖技术
第6章 控制拖延的强效行为技术
第5章 果断行动
第三部分 行为方法——坚持到底，攻克拖延
第4章 如何应对与压力相关的拖延
第3章 练出情绪肌肉，克服拖延
第二部分 情绪方法——建立对不愉快任务的忍耐力
第2章 斩断拖延思维
第1章 透视拖延，为改变而觉察
第一部分 认知方法——磨亮自我觉察，改变拖延思维
引言 三管齐下，终结拖延症
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