完结共35章
倒序
封面
版权页
前言
第一章 中考体育满分攻略
第二章 动态热身
第一节 什么是动态热身
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第二节 如何进行动态热身
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第三节 提升跑步速度的锻炼方法
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第三章 速度训练
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第一节 什么是速度训练
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第二节 50米跑提分秘籍
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第四章 耐久跑训练
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第一节 什么是耐久跑训练
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第二节 50米×8往返跑提分秘籍
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第三节 男生1000米跑，女生800米跑提分秘籍
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第五章 跳跃训练
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第一节 什么是跳跃训练
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第二节 跳绳提分秘籍
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第三节 立定跳远提分秘籍
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第六章 力量训练
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第一节 什么是力量训练
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第二节 仰卧起坐提分秘籍
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第三节 引体向上提分秘籍
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第四节 实心球提分秘籍
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第七章 球类训练
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第一节 足球提分秘籍
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第二节 篮球提分秘籍
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第三节 排球提分秘籍
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第八章 体育考试个性化定制提分秘籍
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第一节 “肥胖问题”定制提分秘籍
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第二节 “体弱多病”定制提分秘籍
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第三节 “阳刚少年”定制提分秘籍
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附录1： 《国家学生体质健康标准》解读
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附录2： 体质健康成长记录卡
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参考文献
更新时间：2025-04-21 20:43:27