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打造完美身材:减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划
更新时间:2021-07-01 15:59:18 最新章节:译者简介
书籍简介
无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质,在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分:第1部分分析了不同的锻炼目标,包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形;第2部分介绍了243个锻炼方法,包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习;第3部分提供了针对新手、强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形需求的71个锻炼计划,以及最小化损伤的策略。帮助你增强体质,改善功能表现,健身小白和健身教练都能从中获益。
品牌:人邮图书
译者:柳磊
上架时间:2021-06-01 00:00:00
出版社:人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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(美)尼克·图米内洛编著
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