第15章 健康生活四大基石(2)

中国营养学会制定了一个中国人的合理膳食指南，八条指南里头一条，食物多样化，食物的种类、品种越多，越杂，越好。一个人所需要的营养素至少42种，分成十七类七个大类。没有一种单独的食物一一猪肉、青菜或者鸡蛋...