书名:
应对焦虑:九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法(原书第2版)
作者名:
(美)埃德蒙·伯恩 洛娜·加拉诺
本章字数:
78字
更新时间:
2024-11-28 18:06:23
第2章 放松精神
阅读本章后,你将了解到:
·如何利用引导式内观放松精神。
·如何使用基本的冥想方法让自己专注于现在而不是担心未来。
·如何开始收集用于放松的音乐集。
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