其实跳绳比起前两天的训练任务来说，应该可以算是比较轻松的了，高就主要也是考虑到跳绳可以让全身肌肉匀称有力，同时也会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼，所以就把这个作为训练的项目之一，也好调剂一...