第75章 又见熏哥

去医院探望了一下范健，把打包过来的饭菜递给戚薇，陆凡坐了一会便去健身了。

好几天没来，十分想念萨依拉。

不过让陆凡没想到的是，他竟然看到了熏哥！

没错。

萧熏儿！

那个曾经的贵族，现在宛如精灵一般的熏哥！

她不仅没回去，现在还跟在萨依拉的屁股后面，是她的学徒——健身教练学徒！

我勒了个擦！

陆凡只能拼命的回忆，同时不免担忧起来，熏哥不会把老子的西域女孩，一会儿娜扎，一会热巴的萨依拉抢走吧？

完全有可能！

现在的熏哥已经完完全全是妹子的装扮，嘴上说不要，小脸上却很诚实的化着上次的精灵妆，165的身高在这里一众女教练中虽然不算什么，但十八岁的身体那可是青春的诱惑与悸动啊！

妈蛋！

熏哥垫了，而且还不小。

她同样穿着紧身衣，瑜伽裤，因为小臀臀原本就有料，现在曲线很动人，再加上她精灵一样的容颜，以及眉宇间那点痞痞的，坏坏的气质......糟糕，是心动的感觉，别说男人看着喜欢，妹子们更喜欢啊！

这不，好几个男教练像发情的野狗一样，跟在她屁股后面，越俎代庖替萨依拉指点着什么。

而有几个男客户，甚至富婆，指名道姓要她过去辅导。

要不是因为学徒的原因，熏哥现在应该在拉伸室，辅导客户们嗯嗯啊啊了......

陆凡感觉自己的回忆有点不够用了。

不是，世界辣么大，你特么留下来乱老子道心是吧？

看到陆凡，萧熏儿没说话，身子缩了缩，眼中闪过一丝惧意，不过最后还是没忍住，问道：“健，健哥，你不是一名健身教练吗？为，为什么还要请私教？”

她记得很清楚，陆凡说他叫范健，是一名健身教练。

“健哥？你认错人了吧？”

萨依拉微笑道。

闻言。

萧熏儿很坚定摇摇头，她觉得自己可能会认错任何人，但一定不会认错健哥！

看着她在自己面前怯怯的样子，陆凡还是喜欢当初那个桀骜不驯，浑身都是斗志的熏哥多一点......妈蛋，小鹿，给老子滚出来，别他妈乱撞了......

不过很快，陆凡就心如止水，不撞了。

熏哥接到一个电话。

当她拿着手机，一只脚很不淑女的搭在器械架上，一边歪头晃脑，一边自然而然的伸手去抠鼻孔，满嘴脏话和桀骜不驯吹牛逼的样子，让陆凡不由暗暗点头，熏哥，你特么终于回来了......这才是你嘛！

骚年，要勇敢做自己！

不过很遗憾，她做了还不到一分钟的自己，便从周围惊讶而又异样的目光中发现不妥，立马落荒而逃，去消防通道打电话了。

唉，刚想夸你两句......熏哥，你变了啊！

“陆先生，你和她很熟吗？她其实挺可爱的......”

看着萧熏儿像风一样的背影，萨依拉莞尔一笑，露出了姨妈一样的慈祥。

“不熟！我跟她一点都不熟！你让她忙别的去吧，别跟着你了......至少在辅导我的时候别跟着！”

“好的，陆先生！”

……

“凡哥，俺看嫩好像很吃力的样子......俺觉得像嫩这样的汉子，应该不至于......”

在萨依拉的辅导下，陆凡正在练三大项。

他净身高178，健身之前150斤，略微有点胖，这也是他健身的动力，希望能尽快练出八块腹肌，不用再靠脸吃饭，撩衣服就能迷倒万千少女。

经过这段时间的训练，和饮食方面的控制，体重现在降到145左右，不过体重只是一个参考因素，想练出八块腹肌，想塑造一身比较完美的肌肉和体形，体脂率才是关键。

陆凡野心不大，肌肉轮廓清晰可见就行，大肌霸什么的就算了，范健说过，想练成他那样子，一拼天赋二拼药，努力和汗水对于普通人来说，相对而言就并没那么重要了——至于那种专业比赛级的，不想猝死的话，看看热闹就行。

他现在是初学入门阶段，训练周期大概3到6个月。

深蹲自身体重的0.8倍，硬拉自身体重1倍，卧推自身体重0.6倍。

这要是在野兽工场，在那些挥汗如雨，心中无女的大肌霸眼里，像他这个重量的小菜鸟，他们连捡肥皂的兴趣都没有。

不过在这种高端健身房，谁也别笑话谁，毕竟真正的野兽也没几个愿意花这个价钱，跑这里来健身。

他现正在硬拉，70公斤。

4组，每组12次，间隔60秒。

前两组还行，到第三组就开始有点吃不消了，最后一组更是龇牙咧嘴，脖子上的青筋跟盘山公路一样狰狞恐怖，这让他觉得世界上最幸福的事就是把手中的杠铃一扔，从此天下太平，人民安居乐业......

好不容易在萨依拉的辅助下做完最后一组，陆凡呼呼喘气，看着钟小伟那张黝黑的糙脸，只想说你行你上！

这憨小伙170左右，精瘦精瘦，估计也就110斤吧。

身手再好，绝对力量能有多强？

这玩意儿是根据体重走的，再说了负重训练又不是打架，街头小混混打架也挺厉害，你看他们能做多少重量，又能做几组？

当然了，有些人天赋异禀，起点就高，但在同体重下，比同样经过严格训练的普通人也高不了太多，

大家都是肉体凡胎，不是超人！

“小伟，你来试试，不要逞强，小心伤着自己。”

缓过气调匀呼吸，陆凡指着那个140斤的杠铃微微笑道，按照标准来说，像他这个体重，专业训练个一到两年，就硬拉这一项，应该是体重的1.8倍，也就是250斤左右，天赋高的能到350斤左右。

钟小伟肯定没有过专业训练，在农村也没那个条件不是。

以他这个体重，初练者140斤顶天了。

小伙砸，俺也会吹牛逼，小时候家里收稻子，十五岁的俺挑着两百斤健步如飞十里路，一口气都不带歇的，牛逼不？

不过下一秒。

陆凡把自己的牛逼收了回来，眼珠子差点没掉地上。

而健身房所有人，包括教练，只要看到这一幕的，都跟他的表情如出一辙——这特么是哪个副本里跑出来的怪物啊！