耐心与坚持

要从创伤的影响中康复，在不正常的家庭中成长，需要耐心与坚持。我们自然迫不及待地想要到达终点，跳过艰苦的疗愈工作，一刻也不想耽搁。成功康复的一个重要部分，就是学会准确地说出发生在我们身上的事情，以及我们内在生活的组成部分，包括说出我们的各种感受，学会容忍情绪痛苦，而不是用药物或其他手段消除痛苦。

最深刻的疗愈原则之一，就体现在“一步一个脚印”这句话里。尽管疗愈需要很长的时间，但只要将这句格言铭记于心，我们的看法就会立即改变——康复之旅不仅变得更容易忍受，而且更有意义了；与此同时，我们也能专注于当下。在我们为掩埋起来的痛苦而哀伤，修通我们的核心康复问题时，我们要耐心地、慢慢地释放我们过去未解决的内部冲突。我们会逐渐发现，我们未来的终点尚未注定。我们的生活就在当下，这才是我们最终能找到平静的地方。

查尔斯·L.怀特菲尔德，医学博士

于佐治亚州亚特兰大，2006

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[1] Whitfield, C.L.: The Truth about Depression: Choices for Healing. Health Communications, Deerfield Beach, Florida, 2003

[2] Whitfield, C.L.: The Truth about Depression: Choices for Healing. Health Communications, Deerfield Beach, Florida, 2003

[3] Whitfield, C.L.: The Truth about Mental Illness: Choices for Healing. Health Communications, Deerfield Beach, Florida, 2004

[4] Whitfield, C.L.: The Truth about Depression: Choices for Healing. Health Communications, Deerfield Beach, Florida, 2003

[5] Whitfield, C.L.: The Truth about Mental Illness: Choices for Healing. Health Communications, Deerfield Beach, Florida, 2004

[6] Whitfield, C.L.: My Recovery: A Personal Plan for Healing. Health Communications, Deerfield Beach, Florida, 2003

[7] Whitfield, C.L.: A Gift toMyself: A PersonalWorkbook and Guide to the Healing My Child Within. Health Communications, Deerfield Beach, Florida, 1990

[8] Whitfield, C.L.: My Recovery: A Personal Plan for Healing. Health Communications, Deerfield Beach, Florida, 2003